Salve e ben rientrati dalle ferie!
Rientrati bene?
È vero, non sempre tornare al lavoro dopo le vacanze è un momento facilissimo o felicissimo: vediamo insieme come affrontare lo stress da rientro.
C’è chi è energizzato e galvanizzato dal periodo di riposo e non vende l’ora di tornare al lavoro con progetti da attuare, con idee da sperimentare, pronto a nuove sfide. Questi sono i fortunati che hanno un lavoro creativo, che a momenti può essere stressante ma che, comunque, amano e che li gratifica.
C’è chi, invece, al solo pensiero di riprendere la solita routine, precipita in uno stato di sconforto.
Come fare?
Sebbene l’anno solare inizi a gennaio, di fatto, in molti siamo sintonizzati sul classico anno scolastico, non solo chi ha figli piccoli e dunque deve organizzarsi giocoforza sul calendario scolastico.
Pensiamoci un attimo: arriviamo alla primavera-estate snervati e svuotati e dunque il periodo delle ferie o delle vacanze è un vero toccasana per le nostre energie. Possiamo riposarci e riprendere fiato.
Anche chi non ha delle vere e proprie vacanze, per motivi climatici spesso deve rallentare un po’, allentare i ritmi e questo è permesso dal fatto che tutto il mondo circostante è in ferie, insomma il mondo rallenta un po’ in estate, almeno da noi!
Chi svolge un lavoro stagionale o in settori che non hanno le canoniche vacanze estive, come chi lavora in sanità o nelle forze dell’ordine ad esempio, è certamente penalizzato ma potrà godersi il meritato riposo, in periodi meno affollati e meno costosi.
Chi non ha un lavoro, senza dubbio soffre un po’ a vedere tutt’intorno un mondo in vacanza ma può approfittare di questi momenti per prendersi una pausa e cercare di rigenerarsi, in vista di nuove sfide e opportunità autunnali. Il rischio è che altrimenti il tempo si appiattisca, finendo in una sorta di apatia, che annulla tutti i ritmi.
Forse l’anno inizia sul serio a settembre, per la maggior parte di noi e dunque nuove sfide e buoni propositi possono essere in questa stagione un’ottima opportunità per il cambiamento.
Se appartieni alla categoria dei galvanizzati dalle ferie, ottimo! Beata/o te!
Non posso che consigliarti di usare con oculazione questo tuo benessere ed entusiasmo, in modo da capitalizzarlo e non disperderlo subito.
Come? Ponendoti a tavolino degli obiettivi e dei passi intermedi, in modo sistematico e razionale: la benzina è importante ma bisogna calibrare il motore affinché essa non sia consumata in fretta e sprecata.
Se invece appartieni alla categoria stressati da rientro, eccoti alcune strategie di sopravvivenza, utili per superare questa fase critica.
Cerca di capire da dove giunge questo malessere. Routine ripetitiva e noiosa? Stress da sovraccarico d’impegni? Lavoro che proprio non sopporto? Il mio capo (ma spesso la mia capa) che mi fa saltare i nervi ?
A seconda della risposta che ti darai, cerca di trovare un modo per superare questo ostacolo: come posso superare questa monotonia al lavoro? Come posso organizzarmi meglio, se ho troppo da fare: potrei forse delegare? Ma come fidarsi? Posso cambiare lavoro o variare le mansioni, così che risulti più adatto a me? Posso imparare a dire dei No, se mi viene chiesto troppo?
Certo, son sicura che è il solito tran tran di pensieri che si aggira nella tua mente durante tutto l’anno e che se non hai già risolto, come farai a risolvere proprio ora?
Ecco alcuni suggerimenti
La stagione del rientro è quella giusta per un cambiamento di prospettiva.
È il momento ottimale per vedere le cose solite con occhi nuovi e dunque anche per scovare le soluzioni che finora non potevi trovare, accecato dalla routine o dalla noia o dalla stanchezza.
Strategie Antistress.
Pensa a una strategia antistress: potresti fare yoga o meditazione? Potresti iscriverti a quel un corso di Mindfulness che hai tanto desiderato?
Attività fisica.
Ottima per energizzarti, per stare in forma e perché no, come antistress. Potresti iscriverti ad un corso di danza o di pilates. O che ne dici di riprendere a correre o di ritornare in piscina dopo tanto tempo?
Alimentazione.
Approfitta della coda di benessere, coi correlati fisici di dimagrimento e tonificazione che le ferie spesso portano con sé, per continuare con o riprendere una alimentazione salutare e naturale. Qui trovi alcuni consigli.
Organizzati!
Parola chiave nella gestione del tempo e degli impegni, figli compresi.
È ora di riorganizzarsi rispetto alle gestione dei figli: chiedi un aiuto più consistente al tuo compagno o a qualche amico o a una baby sitter. Certo non sempre è facile ma perché non provarci?
Più tempo per te!
Ritagliati qualche mezz’ora giornaliera antistress tutti per te: lettura, meditazione, ascolto di musica o qualche passeggiata.
Amicizie e affetti.
Trova del tempo prezioso da dedicare agli amici e per coltivare le relazioni a te più prossime. L’amicizia è un grande bene per l’anima e il benessere ma come ogni cosa va coltivata, con amore e con un pizzico di dedizione.
Se pensi che tutto questo non faccia per te, che non possa aiutarti, cerca di focalizzare da dove provenga il tuo malessere che, evidentemente, ha delle radici più profonde e mettiti nell’ottica di chiedere aiuto, non necessariamente professionale. Sono i momenti di cambiamento che fanno emergere i problemi che spesso non vogliamo assumere, approfitta per farci una riflessione.
Se vuoi chiarirti le idee, contattami per un consulto!
