Ansia? Una guida alla sua conoscenza e alla sua gestione

Ansia che fare?
Breve guida alla conoscenza e alla gestione dell’ansia

Ansia_che_fare_Cover_for_Kindle

Con immenso piacere vi presento il mio nuovo ebook, un manuale di auto aiuto, per conoscere ed affrontare l’ansia, che potete trovare in vendita su Amazon, disponibile nella versione kindle e da poco anche a stampa.
Si tratta di una raccolta di articoli, parzialmente già pubblicati nel blog ma ampliati e approfonditi.
Il prezzo è intorno due euro per l’ebook e cinque per la edizione a stampa.

Dall’introduzione

In un mondo che va sempre più veloce, che ha snaturato i ritmi di vita, l’ansia è una sorta di denominatore comune o di leitmotiv. Tutti sono stressati, tutti sono di corsa, moltissimi soffrono di attacchi di panico.

Questo lavoro ha come obiettivo quello di divulgare, con un linguaggio semplice e accessibile, alcune informazioni e nozioni scientifiche sul mondo dell’ansia e dello stress, oltre che dare suggerimenti su come conviverci e come gestirla e come curarla.
Nasce dalla constatazione che è presente molta confusione e disinformazione al riguardo; sia sulle caratteristiche dei fenomeni ansiosi e delle loro origini e cause, sia per ciò che concerne modalità e tecniche di gestione e di cura degli stati ansiosi.

In effetti, l’ansia non è in sé una malattia ma una risposta dell’organismo ad un evento o situazione, vissuti come un percolo ed ha in sé enormi potenzialità, così come può essere potenzialmente molto invalidante.
Questa guida ha una funzione di orientamento e si prefigge di dare un aiuto nella comprensione e nella gestione degli stati ansiosi. Non è propriamente un manuale di aiuto-aiuto anche se può essere considerato un aiuto per chi ne volesse capire di più.
Infine ma non da ultimo, ha l’ambizione di incoraggiare chi volesse ricercare un aiuto professionale qualificato e competente.

 

Dal sommario del Manuale

1. I DISTURBI D’ANSIA

2. STRESS. L’ancestrale questione della lotta e della fuga

3. COME ABBASSARE L’ANSIA E LO STRESS

4. ALIMENTAZIONE E ANSIA

5. CONSIGLI PRATICI PER IL BENESSERE

CONCLUSIONI

Vai al negozio Kindle per comprare l’ebook !

Qui invece trovi anche l’edizione a stampa

Commenti, suggerimenti o critiche sono sempre ben accetti! I commenti con un linguaggio non rispettoso non saranno pubblicati. Grazie.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: